●ヨガとは ヨガは健康で豊かな生活を送るのに効果的と言われています。 まだまだ自分は、健康だという人にとっても、ヨガは「予防医学」として始める意味のある健康法です。 ・ストレスの緩和　　・骨の強化　　・怪我防止　・達成感 ・免疫機能の向上　・精神の安定 健康とは、気分が安定し体が活性化され、精神的にも強く満たされた状態といえるのではないでしょうか。 ●ヨガの効果 ・リラックス　・筋力UP　・姿勢...